ลด ทำลายล้าง ผลกระทบ ของ นั่งลง (เช่นที่โต๊ะของคุณ อาชีพ) โดยการยืนขึ้นและ ย้าย เกี่ยวกับ สำหรับใดๆ นาที หรือสอง เกือบทุกคน 50 �